Kompletna Nega Kože: Saveti za Zdrav i Blistav Ten
Sveobuhvatni vodič za negu kože tokom godišnjih doba. Saveti za čišćenje, hidrataciju i zaštitu kože uz prirodne preparate i profesionalne metode.
Kompletna Nega Kože: Saveti za Zdrav i Blistav Ten
Koža, kao najveći organ našeg tela, zahteva posebnu pažnju tokom cele godine. Promene godišnjih doba donose nove izazove za našu kožu, pa je neophodno prilagoditi rutinu nege kako bismo održali zdrav i blistav ten.
Prolećna regeneracija kože
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva intenzivniju negu. Čišćenje postaje češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice tokom toplih dana treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno koristiti piling.
Zašto je piling neophodan?
Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Tokom oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.
Kako pravilno izvesti piling?
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koje odgovaraju vašem tipu kože
- Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
- Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
- Masirajte nežno kružnim pokretima
- Temeljno isperite kožu mlakom vodom
Prirodni tretmani za kožu
Za tretman kože možete koristiti prirodne sastojke:
1. Kukuruzno brašno
Pomešajte kukuruzno brašno sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Ovaj blagi piling će ukloniti mrtve ćelije kože bez iritacije.
2. Hidratantne maske
Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Masku možete kupiti ili napraviti sami:
- Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite
- Kvasac: Kvasac sa nekoliko kapi mleka odličan je protiv masne kože i mitisera
- Voće i povrće: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled
Hidratacija iznutra
Osim spoljašnje nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam:
- Pijte dovoljno vode tokom dana
- Konzumirajte sveže ceđene sokove
- Rashlađeni biljni čajevi su odličan izbor
- Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je prirodni čistač organizma
- Čaj od kamilice ima umirujuće dejstvo
Promena kozmetičkih preparata
Sa promenom godišnjeg doba, promenite i kozmetičke preparate:
- Zimsku kremu koja hrani kožu zamenite prolećnom hidratantnom kremom
- Pre kupovine novih preparata konsultujte se sa dermatologom
- Tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od sunca
Kupke za negu i opuštanje
Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela bazira se na vodi kao osnovnom elementu za održavanje čistoće i lepote kože.
Kako pripremiti savršenu kupku?
- Tuširanjem prethodno očistite kožu od prljavštine
- Koristite toplu (ne vruću) vodu
- Dodajte gelove, soli ili esencijalna ulja po želji
- Opuštajte se 15-20 minuta
- Nakon kupke nanesite preparate za negu kože
Domaća kupka od jogurta
Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Zatim lezite u kadu s toplom vodom 15 minuta i opuštajte se. Nakon toga se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.
Vitaminima protiv starenja kože
Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine:
| Vitamin | Izvori | Dejstvo |
|---|---|---|
| Vitamin A | Papaja, mrkva, naranča, žuto voće, zeleno lisnato povrće | Antioksidativno dejstvo, održava mladolik izgled kože |
| Vitamini B skupine | Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice | Neophodni za čistu kožu, obnavljaju ćelije kože |
| Vitamin E | Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamno zeleno povrće, jaja, mleko | Pomaže zaceljivanju rana, sprečava nastanak bora |
| Vitamin C | Južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli | Neophodan za proizvodnju kolagena, štiti od UV zračenja |
Zaštita od sunca
Štetni efekti sunca na kožu su brojni:
- Ubrzano starenje kože
- Gubitak elastičnosti
- Pojava staračkih pega
- Povećan rizik od raka kože
Kako pravilno štititi kožu?
- Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) svakodnevno
- Izbegavajte izlaganje suncu između 11 i 16 časova
- Nosite šešire i sunčane naočale
- Obnavljajte nanos zaštitne kreme svaka 2 sata
- Ne zanemarujte zaštitu ni u oblake dane
Rutina nege po tipovima kože
Svaki tip kože zahteva poseban pristup:
1. Masna koža
Dobro je očistite kako biste sprečili nastanak prišteva. Nemojte je previše čistiti jer biste time mogli potaknuti jače lučenje masnoća. Nakon čišćenja, lice osvežite tonikom kako biste sprečili nastajanje proširenih pora.
2. Osetljiva koža
Traži hipoalergenske preparate zaštitnog sloja. Najvažniji aspekti njege su ublažavanje nadraženosti i jačanje zaštitnog sloja kože. Koristite kozmetičke proizvode bez dodatnih boja i konzervansa.
3. Suva koža
Potrebno joj je redovno pružiti dovoljnu količinu vlage. Prvi korak u njezi je odbacivanje sredstava za čišćenje koje je odmašćuju. Koristite kozmetičke proizvode sa velikim udelom hidratantnih i masnih sastojaka.
4. Normalna koža
Jednostavno se njeguje - dovoljna je lagana dnevna krema, malo noćne i vaša koža će biti čvrsta i glatka. Na njoj nema mesta višku masnoća niti suhih mrljica.
5. Kombinovana koža
Najčešći tip kože gde je T-zona (čelo, nos, brada) masnija od ostatka lica. Suve delove kože treba mazati hidratantnim preparatima, a masnije delove čistiti tonikom za masni tip kože.
Zaključak
Kompletna nega kože zahteva svestran pristup - od pravilnog čišćenja i hidratacije do zaštite od spoljnih faktora. Kombinacijom profesionalnih preparata i prirodnih sastojaka možete postići zdrav, blistav ten koji će odoljevati promenama godišnjih doba i vremenskim uticajima. Zapamtite da je najvažnije slušati potrebe svoje kože i redovno je negovati.