Kako mi je obična voda promenila život - Moje iskustvo sa 3 litre dnevno

Od kada znam za sebe mučim se sa viškom kilograma. Posle porođaja stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Probala sam sve - ništa nije delovalo

Testirala sam bezbroj recepata, čajeva, tableta i pilula. Naravno, ništa nije donelo značajne rezultate. Na internetu sam onda naišla na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i koja je dramatično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam isto, u nadi da ću skinuti umor sa lica.

Neverovatne promene već posle 24 sata

Desilo se nešto neverovatno. Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle 7 dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. A posle mesec dana, stala sam na vagu i shvatila da sam bez ikakvih promena u ishrani izgubila 7kg!

Ključni efekti koje sam primećivala:

• Brži metabolizam
• Manje naduven stomak
• Bolja probava
• Čišća i zdravija koža
• Manje glavobolja
• Više energije tokom dana

Zašto voda ima tako moćan efekat?

Kako sam kasnije saznala, ja sam bila jako dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Organizam je stalno tražio tečnost, ali ja sam ga "varala" sa napitcima koji su zapravo dodatno dehidrirali.

Kada sam počela da pijem čistu vodu u dovoljnim količinama, telo je konačno dobilo ono što mu je stvarno bilo potrebno. Evo šta se dešava kada pijemo dovoljno vode:

• Organizam prestaje da zadržava tečnost (smanjuje se nadutost)
• Poboljšava se rad metabolizma
• Koža postaje hidrirana i elastična
• Detoksikuje se organizam
• Smanjuje se osećaj lažne gladi

Kako sam organizovala unos vode?

Počela sam postepeno:

1. Kupila sam lepu flašicu koju stalno nosim sa sobom
2. Pijem vodu sa slamčicom - lakše ide
3. Postavila sam podsetnike na telefon (aplikacija Water Your Body)
4. Uvek imam flašu vode na vidnom mestu
5. Pijem malo po malo tokom celog dana

Na početku je bilo izazovno, ali već posle nedelju dana organizam se navikao i sam je tražio vodu. Danas ne mogu da zamislim dan bez svojih 3 litre.

Saveti za početnike

Na osnovu iskustava drugih ljudi koji su probali ovaj metod, evo nekoliko korisnih saveta:

• Ne pijte svo vreme odjednom - rasporedite tokom dana
• Počnite sa manjim količinama (1-1.5l) pa povećavajte
• Pijte čistu vodu (česmovača je dovoljno dobra)
• Ako vam je teško, dodajte par kapi limuna za ukus
• Ne pijte puno vode pre i posle jela (sacekajte bar 30 minuta)
• Posmatrajte boju urina - treba da bude svetla

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Kao što neki komentari ističu, preterano pijenje vode može biti štetno po bubrege i bešiku. Međutim, 2-3 litre tokom celog dana (8-12 sati) nisu preterana količina za zdravu osobu.

Ono što je važno je da se voda ne pije u velikim količinama odjednom (npr. 1l odjednom), već malo po malo tokom dana. Takođe, osobe sa određenim zdravstvenim problemima treba da konsultuju lekara pre povećanja unosa tečnosti.

Zaključak - vredi probati!

Nisam očekivala da će tako obična stvar kao što je voda imati tako veliki uticaj na moje zdravlje i izgled. Ako se i vi mučite sa sporim metabolizmom, nadutim stomakom ili problemima sa kožom, preporučujem vam da probate da povećate unos vode.

Ne kažem da je ovo čudo koje rešava sve probleme - zdrava ishrana i fizička aktivnost su i dalje neophodni. Ali voda je definitivno bila nedostajući deo slagalice u mom slučaju.

Probajte bar mesec dana - možda vam i vama obična voda promeni život na bolje!