Masaža – Dodirom do Harmonije Tela i Duha

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, gladjenje – sve ove vrste dodira koji se koriste u masaži poznavale su još stare civilizacije. Kao deo tradicionalnog lečenja, masaža danas priznato blagotvorno deluje na telesnu i psihičku ravnotežu. Nije više rezervisana samo za sportiste, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, ili kao način opuštanja.

Različite Vrste Masaže i Njihove Prednosti

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Postoje različite vrste masaža, od relaksacionih do terapeutskih, a svaka ima svoje specifične benefite.

Relaks Masaže

Relaks masaže su savršene za one koji žele da se oslobode stresa i napetosti. Koriste se topla ulja, nježni dodiri i blage tehnike koje opuštaju mišiće i umiruju um. Popularne varijante uključuju ajurvedske masaže i refleksologiju.

Turski Hamam – Iskustvo Punog Opuštanja

Jedno od najizuzetnijih masažnih iskustava je turski hamam. Proces obuhvata saunu, kupku u oblaku pene, ručnu masažu, tretmane blatom i algama, a na kraju i uljanu masažu. Osećaj nakon ovakvog tretmana je neuporediv – kao da možete poleteti.

Hot Stone Masaža – Toplota koja Leči

Masaža vulkanskim kamenjem kombinuje toplotu i terapijsko delovanje. Kamenje, prepojeno eteričnim uljima, pomaže u izlučivanju toksina, reguliše energetske centre i opušta umorne mišiće. Savršen izbor za oslobađanje od napetosti i grčeva.

Aromaterapija i Masaža – Sinhronizacija Mirisa i Dodira

Miris je jedan od naših osnovnih čula, a kombinacija masaže i aromaterapije može ponovo uspostaviti ravnotežu u telu. Eterična ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot imaju različita svojstva:

• Lavanda – smiruje, pomaže kod glavobolje i nesanice.
• Sandalovina – uravnotežuje, smanjuje napetost i nezadovoljstvo.
• Bergamot – opušta, ali se ne preporučuje uveče jer daje energiju.

Možete pripremiti i sopstvene mešavine eteričnih ulja za tople kupke ili inhalacije kod stresa, depresije ili problema sa disanjem.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored dodira i mirisa, boje takođe igraju važnu ulogu u terapijskom delovanju masaže. Kromoterapija koristi uticaj boja na organizam:

• Crvena – povećava aktivnost i poboljšava probavu.
• Žuta – smanjuje napetost, umiruje želudac.
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje.
• Plava – smiruje telo i snižava temperaturu.

Samomasaža – Kako Se Opustiti Bez Pomoci

Ako vam trenutno niko ne može pomoći sa masažom, možete probati samomasažu:

1. Vrat i potiljak – nježno masirajte vrhovima prstiju, pritiskajte pri izdisaju.
2. Trbuh – uhvatite kožu palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite.
3. Lice – kružnim pokretima masirajte od nosa do brade i iznad usana.

Anticelulit Masaža – Da li Zaista Deluje?

Anticelulit masaže su popularne među onima koji žebe da smanje vidljivost celulita. Najbolje je započeti tretman petog dana nakon ciklusa i nastaviti svakodnevno 10 puta. Važno je da se masaža obavlja pravilno, bez prejakog pritiska koji može izazvati modrice.

Zaključak – Masaža kao Način Života

Bez obzira da li je u pitanju relaksaciona, sportska ili terapeutska masaža, njen blagotvorni uticaj je neosporan. Od opuštanja mišića do poboljšanja cirkulacije i psihičkog blagostanja – masaža je umetnost koja leči i dušu i telo. Probajte različite tehnike i pronađite onu koja vam najviše odgovara!